Тренировка 5
< назад
Тренировка направлена на проработку ягодичных мышц.
Что тебе понадобится для выполнения тренировки:
  • спортивная форма
  • питьевая вода
  • инвентарь и тренажеры
/00
Разминка — обязательно к выполнению
/01
Присед Плие
/02
Болгарские выпады
/03
Румынская тяга по одной ноге
/04
Платформа с узкой постановкой ног
/05
Прожим ягодиц на гиперэкстензии
/06
Отведение ноги вверх в Смите
/07
Кардио
Растяжка
Тренировка №6 >
Made on
Tilda