Тренировка 4
< назад
Тренировка направлена на проработку мышечных групп нижней части тела
Что тебе понадобится для выполнения тренировки:
- спортивная форма
- питьевая вода
- инвентарь и тренажеры
/00
Разминка — обязательно к выполнению
/01
Тяга в хаммере на грудь
/02
Тяга нижнего блока к поясу
/03
Косичка в кроссовере (задняя дельта)
/04
Разгибание на трицепс косичкой
/05
Подъем гантелей по очереди (на бицепс)
/06
Пресс: полускручивание
/07
Пресс: велосипед
/08
Кардио
Тренировка №5 >
