идеальное тело без зала
КУРСЫ ОНЛАЙ-ТРЕНИРОВОК С ЕКАТЕРИНОЙ ЗМАГО
Преобрази Свое Тело
с Комфортом Дома!
с Комфортом Дома!
идеальное тело без зала
КУРСЫ ОНЛАЙ-ТРЕНИРОВОК С ЕКАТЕРИНОЙ ЗМАГО
Преобрази Свое Тело
с Комфортом Дома!
с Комфортом Дома!
ПРИВЕТ!
Специализируюсь на фитнесе, силовых тренировках, HIIT и табата.
Я уверена, что после первой тренировки со мной вы почувствуете заряд энергии и мотивации.
#Я ЕКАТЕРИНА ЗМАГО — тренер с 10-ти летним стажем
Зажгите огонь в себе и полюбите свое тело вместе со мной!
Мой подход уникален. Я сосредоточена на достижении результатов, и мои тренировки — это энергия
и дисциплина, которые я передаю через экран.
и дисциплина, которые я передаю через экран.
Я сама всегда стремлюсь к высоким результатам и требую от себя максимальной отдачи.
Мой подход уникален. Я сосредоточена на достижении результатов, и мои тренировки — это энергия и дисциплина, которые я передаю через экран.
Я уверена, что после первой тренировки со мной вы почувствуете заряд энергии
и мотивации.
и мотивации.
Я уверена, что после первой тренировки со мной вы почувствуете заряд энергии и мотивации.
#Я ЕКАТЕРИНА ЗМАГО
— тренер с 10-ти летним стажем
Мой подход уникален.
Я сосредоточена на достижении результатов, и мои тренировки — это энергия и дисциплина, которые я передаю через экран.
Я сосредоточена на достижении результатов, и мои тренировки — это энергия и дисциплина, которые я передаю через экран.
ПРЕИМУЩЕСТВО
ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВОК
время
подстраиваешься сама под себя
не надо никуда ехать
удобство
подстраиваешься сама под себя
не надо никуда ехать
экономия
подстраиваешься сама под себя
не надо никуда ехать
комфорт
подстраиваешься сама под себя
не надо никуда ехать
время
подстраиваешься сама под себя
не надо никуда ехать
удобство
— нет людей, есть только ты и я на видео, никто не мешает
экономия
— нет затрат на абонементы и тренеров. одна тренировка при месячном использовании обойдется в 208 РУБЛЕЙ1
комфорт
занимайся с любого устройства
подойдет мамочкам в декрете
КУРС
#С РЕЗИНКОЙ
Многофункциональные тренировки с фитнес-резинками
— ваш личный тренажерный зал в кармане!
— ваш личный тренажерный зал в кармане!
Продолжительность:
Сложность:
Инвентарь:
30 дней
фитнес-резинка, эспандер лента
Стоимость:
2500 ₽
Идеальная замена любому залу, эти резинки легко взять с собой куда угодно. Тренируйтесь дома, в зале, на отдыхе или на улице
— теперь место не имеет значения.
— теперь место не имеет значения.
Достаньте резинку и выполняйте высокоэффективные
и интенсивные тренировки в любое время и в любом месте.
и интенсивные тренировки в любое время и в любом месте.
Многофункциональные тренировки с фитнес-резинками — ваш личный тренажерный зал
в кармане!
в кармане!
Достаньте резинку и выполняйте высокоэффективные и интенсивные тренировки в любое время и в любом месте.
Направлен на:
— снижение жировой прослойки
— формирование рельефа
содержит в себе:
— 12 видео-тренировок вместе со мной
— подробное объяснениями техники каждого упражнения,
— рекомендации по резинкам
вы научитесь понимать свое тело и чувствовать мышцы
— увеличение выносливости
— прокачку красивых ягодиц и мышц всего тела
— подробное объяснениями техники каждого упражнения, вы научитесь понимать свое тело
и чувствовать мышцы
и чувствовать мышцы
— подробное объяснениями техники каждого упражнения, вы научитесь понимать свое тело и чувствовать мышцы
КУРС
#С ГАНТЕЛЯМИ
Многофункциональные тренировки с гантелями
— ваш личный тренажерный зал в кармане!
— ваш личный тренажерный зал в кармане!
Продолжительность:
Сложность:
Инвентарь:
30 дней
2 гантели
Стоимость:
2500 ₽
Тренировки можно выполнять как дома, так и в зале. Заместо гантель вы можете взять любую альтернативу (бутылки с водой, книжки, наполнить рюкзак вещами - получится отличная замена гирям или гантели).
Многофункциональные тренировки с фитнес-резинками — ваш личный тренажерный зал
в кармане!
в кармане!
Достаньте резинку и выполняйте высокоэффективные и интенсивные тренировки в любое время и в любом месте.
Подходит для тех кто хочет сделать упор больше на прокач мышц всего тела, тренировки разделены по блокам, разные дни - разные группы мышц.
Направлен на:
— снижение жировой прослойки
— формирование рельефа
содержит в себе:
— 12 видео-тренировок вместе со мной
— подробное объяснениями техники каждого упражнения,
— рекомендации по гантелям
вы научитесь понимать свое тело и чувствовать мышцы
— увеличение выносливости
— прокач мышц, увеличение мышечной массы
— подробное объяснениями техники каждого упражнения, вы научитесь понимать свое тело
и чувствовать мышцы
и чувствовать мышцы
— подробное объяснениями техники каждого упражнения, вы научитесь понимать свое тело и чувствовать мышцы
РЕЗУЛЬТАТЫ
ПОПРОБУЙ УЖЕ СЕЙЧАС
МОИ ТРЕНИРОВКИ
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
Каждая видео-тренировка состоит из упражнений с нужными количеством повторений и перерывов. Начинается каждая тренировка с разминка. Перед каждым упражнением объясняется подробно техника. Также во время выполнения упражнения будет работать таймер - вам не нужно считать подходы. После каждого упражнения следует отдых. Мы продумали для вас все до мелочей, вам остается расстелить коврик и повторять за мной:)
Длительность тренировок составит от 30-40 минут.
Идеальный тренинг 3 раза в неделю, с отдыхом в один день между тренировками. Если вы чувствуете что вам мало, и не хватает нагрузки, можете добавить 4-5 тренировок в неделю.
Но, внимательно следите за своими ощущениями, чтобы не случилось "выгорания" и не образовался перетрен. Помним про восстановление и отдых.
Но, внимательно следите за своими ощущениями, чтобы не случилось "выгорания" и не образовался перетрен. Помним про восстановление и отдых.
Я создала программу так, чтобы ваши мышцы успевали восстановиться и не произошло перетрена. Поэтому желательно выполнять по порядку.
В случае если врач дал рекомендацию по противопоказанию спорта.
При беременности.
При беременности.
Попробуйте брать больше вес или делать больше повторений. Важно создавать стресс для мышц, если возникло ощущение "Я ничего не ощущаю, мне легко".
После оплаты вам отправлю ссылку на регистрацию в личном кабинете. Как только вы зарегистрируетесь, у вас откроется доступ.
Нет. Тренировки рассчитаны на самостоятельное выполнение. В видео все подробно рассказываю и показываю, объясненяю все простым языком. Вопросов по техники не должно возникнуть.
